🔥 Calcolo calorie giornaliere
Stima quante calorie consumi al giorno in base a sesso, età, peso, altezza e livello di attività fisica.
Metabolismo basale
1649 kcal
Fabbisogno giornaliero
2556 kcal
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Come si calcola il fabbisogno calorico
Il metabolismo basale (BMR) è l'energia che il corpo consuma a riposo. Lo calcoliamo con la formula di Mifflin-St Jeor, considerata tra le più accurate. Il fabbisogno giornaliero si ottiene moltiplicando il BMR per un coefficiente che dipende dal livello di attività.
Nota: i valori sono una stima indicativa. Per piani alimentari personalizzati rivolgiti a un medico o a un nutrizionista.
Frequently Asked Questions
Cos'è il metabolismo basale?▾
È la quantità di calorie che il corpo consuma a riposo per le funzioni vitali, senza considerare l'attività fisica.
Quante calorie servono per dimagrire?▾
In generale, per perdere peso occorre consumare meno calorie di quelle del proprio fabbisogno giornaliero. Un deficit moderato è il più sostenibile; chiedi consiglio a un professionista.